時間：2018/3/17
分享者：CHiu CHing
你原本以為的催眠是什麼呢？是催眠師倒數「3、2、1」，然後彈一下手指頭，你就陷入睡(昏)著(迷)的狀態嗎？
如何放鬆？
- 錯了！其實，催眠更像是靜坐、打坐，簡單來說，是一場「靜下心來好好呼吸感受放鬆」的過程，透過自己最舒服的姿勢，坐著，每一次呼與吸，都將空氣充滿你的肺臟，充好充滿充飽，慢慢的吸、慢慢的吐。
- 在這個練習的過程中，可以感受到一種神奇的感覺「當眼睛睜開的那一瞬間，自己像是充飽了電一般，充飽電的感覺是，好像睡了一覺起來的有精神，但是實上你是清醒的」
在學習放鬆之餘，還探討了「人的肢體動作與洞察對方想法」的練習，人在無意識下的各種動作，其實都反映了「當下」的情緒、壓力、緊張等，很適合用在與人的應對，或是商務談判上。
整場分享下來，最重要的是「練習放鬆」，並透過「與自己的對話」，去查覺每一個煩惱背後的真正原因。
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